金町南口整骨院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
金町も数年前に比べてマンションが増えたためか、お子さんと歩いているママさんを見かけることが増えてきたように思います。
今回もママさんなら誰もが気になる(おそらく)、産後矯正についての記事になります！
産後骨盤矯正について調べたことのある方なら一度は感じたことああるかもしれませんが、
産後矯正って色々な情報がありますよね、、
何が正しくてどれが間違っている情報なのか、なかなか判断が難しいと思います。
一つ一つ説明していくとキリがないので、今回は当院の「考え」をお伝えしたいと思います！
もし自分が妻や友人に産後矯正をすすめるとしたらどこがいいだろう？
と考えたのですが、HPなどで確認するしか無いので色々な産後骨盤矯正に力を入れている院のHPを確認しました。
すると・・・。
どこも良さそうで、正直迷ってしまいました（笑）
正直な所行ってみないと分からないです（爆）
ただ、HPなどを見ていると、
- これは医学的に違う説明をしているな・・・
- これはオーバーに広告しているな
という所は、この業界を知っているだけに妻や友人を連れて行きたいとは思いませんでした。
自分が思う、産後骨盤矯正の必要性ですが
やった方が良いのは間違い無い
と思っております。
施術を受けて身体は楽になるのはもちろんなのですが、
施術はあくまでも身体を回復する一つの手段です。
身体を回復させていく手段は、施術だけではありません。
言ってしまえば施術はほんの一部でしか無いのです。
ほかにも体をよくする手段はあります。
簡単に言うとセルフケアを行い、生活習慣、クセを変えていければ良くなります。
なんだ、当たり前のことだ！、と思われるかもしれませんが、
なかなかこの当たり前が難しく、お体の不調につながっている方が多くいらっしゃいます。
なので今日は、産後で身体の不調を改善したい方、整骨院や治療院を探している方の参考になれば幸いです。
産後矯正は意味ない！？
当院でも産後の骨盤矯正を行なっているのに、いきなり見出しでこんなタイトルって矛盾してない？
と思う方もいらっしゃると思いますが
ネットで産後骨盤矯正は無意味だ！と書かれている所もあったので、産後骨盤矯正についての自分の考えを記事に書こうと思いました。
産後骨盤矯正と言ってもそれぞれの院によってやり方や手段などは違いがあるのですが、産後骨盤矯正を批判しているHPを見ると
- 産後骨盤矯正を行なってもすぐに戻る
- 産後骨盤矯正自体、医学的にエビデンスがない
- 産後骨盤矯正は金儲け主義の所がやっている
- 産後の骨盤の歪みは自然に治る
などなど。
実際に産後骨盤矯正を意味ない！と言っている所が説明している内容に自分もそう思う部分もあります。
産後骨盤矯正を行なっても戻りますし、医学的にエビデンスも無いですし、知識がない人でも集客が見込めるのでやっていたりだとか、産後でも自然と良くなっていったりだとか。
正しい事を言っているなって思います。
でも自分の考えとして産後骨盤矯正の目的によってそれぞれの見解があっても良いのでは無いかな？と思っています。
よく見かけるHPでは
- 産後骨盤矯正を行なって元の体型に！
- 産後骨盤矯正を行なって体重が減る！
- 産後骨盤矯正を行なってウエストが何センチ減りました！
などなどが載っていて、それを目的に行なっていると思います。
これは、産後の女性の方であればとても気になる部分だと思うのですが、はっきり言うと産後骨盤矯正だけで変化するのは一瞬で、その後いつも通りの生活をしていると戻る事もあります。
なので、私たちはあまりこういう考えで産後骨盤矯正を行なっていません。
私の産後骨盤矯正に対しての考え方は
産後の育児や家事、仕事などで過度に溜まっている疲労をしっかりとケアして身体の不調や痛みなどをサポートする
という考えで産後骨盤矯正を行なっております。
身体全体をケアしていくと、溜まっている疲労が少しづつ抜けて行き血流やリンパの流れなどが良くなっていきます。
血流やリンパの流れが良くなってくると、老廃物や疲労物質などが体外に排出されやすくなります。
老廃物や疲労物質などが体外に排出されていくと身体が自己回復しやすくなります。
自己回復力が高まっていくと、身体の痛みや不調も含めて体型なども変化しやすくなります。
なので、当院では産後でも骨盤にスポットを当てるのでは無く、身体全体をチェックしていき
- 背骨のズレがあるか？
- 骨盤は正しい位置にあるか？
- 筋肉の硬さは？
- 関節の硬さは？
- 皮膚の硬さは？
これらをチェックして、総合的にケアしていきます。
そうする事で産後で溜まった疲労に対してアプローチしています。
本当に産後で骨盤が歪んだのか？
私が特に思っている事なのですが
妊娠、出産の影響によって骨盤がどのように変化したのか？
これを一人一人明確に判断していくことはほぼ不可能だと思います。
妊娠前の患者さんの身体の状態を見ていないのに、
「産後だから骨盤が歪んでいますね。」
と言うのは、妊娠前と産後で正確に測って比べてでも見なければ、体のズレやゆがみが産後の影響なのかは答えとして正確に言えないはずです。
もしかしたら、妊娠前から歪んでいたかも知れないし、妊娠中に影響を受けたかも知れないし、産後で影響を受けたかも知れないし。
ずーっと通院してくれている患者さんでしたら別かもですが、そうでなければ判断することは不可能です。
ただ、患者さんの多くは、
- 産後にズボンが入らなくなった
- 産後に身体の不調が強くなった
- 産後の体重が戻りづらい
など、感じている方も多いと思います。
しかしそれらの影響は出産や産後の影響なのか？という部分は正確には分かりづらいのです。
私たちが考察している事ですが、
出産の影響のみでは無く、産後の育児や家事などでの疲労の蓄積が影響を及ぼしている要素が多いと感じています。
回復が遅い人の身体を施術したり検査したり観察すると
- 筋肉の固い所が多い
- 関節の固い所が多い
- 皮膚が張っている所が多い
- 背骨がズレている所が多い
と骨盤のみならず問題が多い方は回復が遅いです。
要は出産や産後の影響も少なからずあるとしても、問題ない人や問題が出てしまう人の2つに分かれるのは
出産や産後に関係なく自分自身の身体全体の状態が良いか悪いのか？
これが関係してくるのです。
なので当院では、骨盤だけにフォーカスするのでは無く、身体全体をチェックして悪い部分を施術をする。
妊娠前からの歪みなのか、産後での影響なのかが問題ではなく
今の身体がどうなっているか？
これをしっかり良い状態になるよう施術し、産後のお悩みを解決していきます。
産後骨盤矯正よりも大事な事
産後骨盤矯正で骨盤だけにフォーカスするのではなく、身体全体をチェックしてケアしていく事が大切ですと説明しました。
しかし、施術を受ける以外にも大事な事があります。
冒頭部分でも書きましたが、あくまでも施術は身体を回復させる一つの手段です。
施術以外にも身体を回復させていく為に大切な事があります。
むしろ、1日24時間の中で施術は30分〜60分として、その他は23～23.5時間で
その他の時間の方がはるかに長いです。
その施術以外の時間をどう過ごしていくかによって身体の回復具合に差が出てくるのです。
日常生活で気をつけて欲しい事をかいつまんでざっと書いていきます。
- 手ぶらで毎日よく歩く
- お風呂で汗を流す
- 夜更かしをしないで睡眠を十分にとる
- 身体を冷やさない
- 毎日よく笑う
- 同じ姿勢を長時間続けない
- 添加物の多いものをなるべく摂らない
もっと詳しく書かれているのは下記の記事をご覧下さい。
背骨の歪みやズレを予防する為の健康21ヶ条【ズレる原因】
健康で大事な3大養生という言葉があるのですが
食事・運動・睡眠
この3つのバランスが崩れてしまうと健康な状態から崩れていき、逆にバランスがとれていれば健康な状態に回復していく。
これは、産後でも一緒です。
でも、産後のママさんが特に難しいのが睡眠を十分にとる事だと思います。
夜泣きやミルクの時間などで睡眠が十分に取れずに疲労も溜まっていってしまいます。
睡眠以外でも、慣れないことが多く大変だと思います。
なので、出来る範囲で、簡単なものからでいいので日常生活での過ごし方を意識していく事が大切だと思います。
産後骨盤矯正を受ける事のメリット（必要性と実際の効果について）
産後骨盤矯正は行わないと骨盤や身体の不調は良くならないのか？
または産後骨盤矯正の効果ってどうなの？
と、疑問に思われる方は多いと思います。
先ほども軽く説明をしましたが、産後骨盤矯正と言ってもやり方や目的など、院によって様々ですし、バラバラです。
あえて答えるなら、
- いくつか院のHPをチェックする
- 連絡してみて施術方法や効果などを質問する
- 実際に1回受けてみる
これらが納得できる方法だと思います。
ただ、これでは皆さんの参考にならないと思うのでプロとしての客観的な意見を説明していきます。
産後骨盤矯正を受ける必要性について
これは、記事の冒頭にも書きましたが
施術自体は受けた方が良い
という事は間違いないと思います。
ただ、産後の疲労や痛み、症状などは産後骨盤矯正をしないと絶対に良くならないわけではありません。
ただ、施術を受けた方が疲労も除去しやすいですし回復が早くなります。
その点では、早く身体を良くしたいと言う方には必要です。
ですから「産後骨盤矯正を受けないと良くなりませんよ」と説明をしてくる所は要注意です。
先ほども説明をしましたが、一番大切なのは日常生活での過ごし方です。
食事・運動・睡眠
この3つをバランスよく過ごすのが一番です。
産後骨盤矯正の効果ってどうなの？
これ自体は院によって本当に様々な目的や方法があるので一番難しい回答になります。。
ただ間違いなく言える事が一つあります。
それは
施術を受けると大なり小なり疲労は回復する
と言う事です。
疲労の回復度合いや、効果などはそれぞれの院によって違うと思います。
産後骨盤矯正を受ける時の注意
施術のやり方はそれぞれあると思いますが、短時間に大きな刺激が入る施術は注意が必要です。
単純に強くやりすぎると身体がビックリして、筋肉が柔らかくなるどころか緊張して硬くなります。
例えると、強く肩を叩かれると人間は防御反応でギュッと力を入れますが
優しく肩をさすられると、防御反応は起きずに自然と受け入れます。
オーバーに言うと傷口に対して刺激を与えたら痛みは増しますよね？
産後骨盤矯正でも、ドン！！と大きな刺激だと身体は緊張してしまうので、良くないのです。
また、産後すぐに施術を受けようと思っても産後のボロボロな身体に刺激を加えるのは酷な話です。
産後間もない方には特に優しくじわりと刺激を入れる事が重要なのです。
人によっては強い刺激が良い！と言う方もいらっしゃると思いますが理想は体の力が抜けるような施術です。
なので、骨をボキボキするような施術も少し注意です。
受けてみたときに、体の力が抜けていくか。リラックスした状態になれるか。これが大事です。
骨盤周囲のセルフケア方法
まずは、食事・睡眠・運動のバランスですが、簡単にできるセルフケアの方法も紹介します。
また、金町南口整骨院では施術後に一人一人に必要なセルフケアをお伝えしています。
ご相談だけでも承りますので、お気軽にご連絡くださいね！
まとめ
- 産後骨盤矯正は様々なやり方や目的がある
- オーバーに宣伝している所は注意が必要
- それぞれの院によって産後骨盤矯正を提供している目的が違うので行こうと思っている所には電話したりして確認してみましょう
- 実際に施術を受けると楽になりますが一番大事なのは日頃の生活習慣
- 産後骨盤矯正を受けるときは強すぎる施術には注意しましょう
- 金町南口整骨院はあなたの味方です！
最後までご覧いただきありがとうございます。
随時ブログを更新していきますのでまた良かったら見てみてください！
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