いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
本日は腰痛になりやすい特徴に付いてお話させていただきます。
腰痛になりやすい人の特徴
腰痛になりやすい人の特徴には何点かあります。
1、うんこ座りができない
2、仰向けで寝れない
3、仰向けで太ももが床に着かない（太ももが伸ばせていない）
4、前屈が全くできない
5、肩が耳まで挙がらない
6、直立で手の甲が前を向いてしまう（巻き肩）
7、指が思うように動かない
などなど多くの問題がありますが、皆様はいかがでしょうか？
１ うんこ座りが出来ない
うんこ座りが出来ない人は、足首の柔軟性、腰の柔軟性が著しく低下している状態です。
うんこ座りだけでなく、体育座りも上手く出来ない人は特に注意が必要です。
腰が思うように曲がらない状態が続いていると、腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。
2 仰向けで寝れない
仰向けで寝れないという方は、仰向けで寝ている状態で反り腰の状態が強い方が多いです。
反り腰の状態だと、常に腰に力が入っているような状態になってしまっているので腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。
3 仰向けで太ももが床に着かない（太ももが伸ばせていない）
仰向けで寝ている時に、太ももが床にぴったりとくっついていない人は体をまっすぐに伸ばせていない状態に陥ってしまっています。
猫背の状態で体が固まってしまっており、寝ている時でも体が伸びなくなってしまっているので腰痛を引き起こしやすい状態になってしまっています。
4 前屈が全くできない
これは一番分かりやすいと思いますが、お辞儀が全く出来ない方は腰痛、ぎっくり腰予備軍です。
この状態だと顔を洗おうと屈んだり、靴下を履こうとした時、靴を履く時などの時にぎっくり腰になりやすいです。
5 肩が耳まで挙がらない
意外かと思われますが、肩をまっすぐにあげた時に耳まで楽にあげられるかは重要な要素です。
肩をあげられないということは、背中、腰が伸びづらいという事にもなりますので、腰痛になりやすい状態と言えるのです。
6 直立で手の甲が前を向いてしまう（巻き肩）
まっすぐに立っている時に、自分の手の甲が前を向いている状態は、肩が巻き肩になってしまっており、腕全体も内側に巻き込まれてしまっている状態です。
この状態だと、巻き肩のレベルが強いという事になるのでとても猫背になってしまっている状態なので、腰痛を引き起こしやすいです。
7 指が思うように動かない
手足の指が思うように動かせない人も腰痛予備軍です。
指がうまく動かせない方は、手足の筋肉が緊張状態に陥っていて、常に筋肉に力が入ってしまっているような状態になっています。
常に手足の指に力が入ってしまっていると、腰の筋肉も緊張している形になってしまってますので、腰痛を引き起こしやすくなります。
腰痛にも様々なタイプがある
腰がいたいと言っても多くの訴えをいろんな患者様からお聞きします。
多くのことが今情報で溢れていますが、体というのは実に不思議です。
全てがつながってくるものがとても多く感じます。
そして無理が利くのも体と言うのは事実です。
上記７つのチェックポイントが全てダメであれば、腰痛もしくはぎっくり腰になっている状態かもしれません。
しかし、上記７つの内１・２つだけダメでも、他の部分でカバー出来てしまうかもしれません。
また、７つの内１つダメでもぎっくり腰になっているかもしれません。
腰痛に限らずですが、患者さん一人一人違うのです。
腰痛やぎっくり腰にならない為にも、できないことをなくし、できることが増えていけるのが理想です。
できないこととできること、この7項目だけでもチェックしてみてはいかがでしょうか？
是非、ご自身の体をチェックしてみてください。
【診療時間】
東京都葛飾区金町にあります、【腰痛専門整体】金町南口整骨院です。
腰痛に特化した整骨院ですが、その他の症状やお悩みにも勿論対応しております。
腰痛以外にもスポーツ障害や怪我の早期回復、姿勢の歪みの改善、メンテナンス等の予防、パフォーマンスアップ、自律神経症状の改善などに取り組んでいます。
毎月３・４回外部でお医者さんの勉強会に出たり、技術を高める為セミナーに参加し、日々医療の進歩と共に学びを続けております。
様々な臨床を通して培ってきた経験で、患者さんの筋骨格器系〜自律神経症状に精通している、金町南口整骨院です。
金町南口整骨院
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