いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
今日はお腹が硬いと腰痛になりやすい？という記事を書きました。
結果を先に伝えますと、お腹が硬いと腰痛になりやすいです。
海神にある当グループ院HPの記事にも詳しく説明をしておりますのでご参照にして下さい！
お腹が硬い人は腰痛になりやすい【理由と対策】
こちらの記事を元に当院でも説明をしていきますので、腰痛の方は参考にして下さい！
お腹が硬いとどうして腰痛になるの？
先ほどの紹介した海神の記事にも詳しく載っていますが、要約して伝えると
姿勢が丸まって固まってしまって、腰が伸ばせない状態に陥ってしまう事で腰痛に繋がります。
お腹が硬いという事は、無意識的に腹筋に力を入れてしまっている状態です。
腹筋に力を入れている状態をイメージしたり、やってみると分かると思いますが
腹筋に力を入れると、丸まると思います。
体が丸くなると、腰が伸ばされて筋肉が緊張します。
図のような状態に陥るので腰痛を引き起こしやすくなるのです。
お腹の硬さをチェックする方法
お腹が硬いと腰痛になりやすいとお伝えしましたが、お腹の硬さをチェックする方法をお伝えします。
通常筋肉というのはゴムみたいに弾力があり、柔らかいものです。
なので仰向けで寝ると、お腹は肋骨の高さよりも低くなりへっこむ形に
しかし、お腹が硬い人は仰向けで寝てもへっこまずに山のようにパンパンに張ってしまっています。
ポイントは立っている時にお腹を見るのでは無く
仰向けで寝ている時にお腹を確認して下さい。
通常は仰向けで寝ていれば、重力でお腹はへっこむはずです。
しかし、お腹が硬いという事は無意識に腹筋に力が入ってしまっている状態ですので、仰向けで寝ている時にへっこまない方は、お腹が硬くなってしまっていると言えるのです。
お腹が硬い人に行って欲しい事
詳しくはこちらの記事の最後の方にセルフケア方法が載っているのでご参照下さい。
お腹が硬い人は腰痛になりやすい【理由と対策】
セルフケアも大事ですが、基礎となる運動・睡眠・食事の３つのバランスがとても重要です。
この３つが崩れているとどんなに良いセルフケアや施術を受けたとしても効果はあまり出ません。
逆にこの３つをしっかりとうまく出来るのであれば、施術の効果がとても出やすくなり回復力も高まっていきます。
運動・睡眠・食事をシンプルに説明をしていくと
運動は、よく歩く事。
睡眠は夜更かしせず、早寝早起きをする。
食事は外食せず、手作りで作る。
これを継続的に行なっていく事で体の基礎が作られていきます。
シンプルが故につまらなく、やりがいも無いでしょうがこれが人間の基本的な部分です。
派手な運動や、劇的に変わる方法などはありません。
凡事徹底で健康を取り戻すことがとても大切なので、皆さんも是非お腹の硬さや日頃の生活習慣を見直していきましょう！
NEWS（モルフォセラピーの本が発売中！）
当院で行なっている施術のモルフォセラピーの本が発売されました！
腰痛やひざ痛でお悩みの方は、セルフケアの方法も記載されていますので是非購入して自分自身でも腰痛やひざ痛を良くしていきましょう！
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お盆のお知らせ
お盆の期間中はお休みを頂いております。
お盆休みは以下の期間になりますのでお間違えのないようにお気をつけ下さい。
お盆休み：１１日（日）〜１５日（木）
【診療時間】
東京都葛飾区金町にあります、【腰痛専門治療院】金町南口整骨院です。
腰痛に特化した整骨院ですが、その他の症状やお悩みにも勿論対応しております。
腰痛以外にもスポーツ障害や怪我の早期回復、姿勢の歪みの改善、メンテナンス等の予防、パフォーマンスアップ、自律神経症状の改善などに取り組んでいます。
毎月３・４回外部でお医者さんの勉強会に出たり、技術を高める為セミナーに参加し、日々医療の進歩と共に学びを続けております。
様々な臨床を通して培ってきた経験で、患者さんの筋骨格器系〜自律神経症状に精通している、金町南口整骨院です。
金町南口整骨院
住所：〒125-00423
東京都葛飾区金町6-7-14
電話番号：03-5699-8533
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