日本の国民病と言われている「肩こり」。
肩こりの原因は、不良姿勢、運動不足、血流の悪さ、ストレスなどがあります。
肩こりツライ、、と感じている方は実に多いです。
そこで今回は誰でも押せる肩こりに効くツボのご紹介です！
1つ目は【肩井】
首の後ろと肩先を結んだ中点
2つ目は【手三里】
肘を曲げてできる外側のシワから手首の方へ指3本分のところ
3つ目は【中府】
鎖骨の下の烏口突起から指1本分下
これらのツボが効果的！
いずれも痛気持ち良いくらいの強さで押して下さい。
強く押しすぎるとかえって筋肉が損傷し、痛みが強くなってしまう事があるので注意。
もちろんこのようなセルフケアもすごく良いですが、いまいちよく分からない。ツボ押しだけじゃ楽にならない。などがありましたらお気軽にご相談下さい！
[ 2023年10月19日 ]
