金町南口整骨院では、肩こりに対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目指しています！
■肩の痛み・肩こり
肩にある違和感の正体は皆さんなんだと思いますか？？
こちらも原因の多くは腰痛と同じように、筋肉が関わっています。
肩の不調は首から肩、背中にかけての筋肉が関わっており、
これも日常生活の姿勢が大きく関係しています。
パソコン作業やデスクワークなどで肩の周りにある筋肉を縮こめるような姿勢、
いわゆる「関節が動かないようにぎゅっと筋肉が収縮し続ける」状態になってしまうと、
筋肉はその状態で固まってしまいます。
画面を見ている姿勢を維持するため、視線を固定するために頭が動かないように筋肉を伸び縮みさせず固定しているため、ポンプが働くことができません。
そうなると、筋肉の中の血液循環が滞り、老廃物がどんどん蓄積してしまいます。
そのようになってしまうと、単純に肩こりだけでなく、頭痛や腕があげづらくなってしまうなどのような、肩以外の別の部位に支障をきたしてしまうことがあります。
肩がずっしりと重く、頭痛や吐き気が頻繁にある。
肩の違和感が気になって仕事に集中できない。
肩だけではなく腕や手に痺れを伴うことがある。
これらの身体の不調の原因の多くは、筋肉からきているものです。
筋肉が姿勢に伴って硬くなってしまい、筋肉の仕事である老廃物をポンプのように外に押し出すことができなくなります。
そうなることで肩こりは起こってしまうのです。
肩こりにおいて一番大切なことは、筋肉を動かすことです。
普段しっかりと筋肉を動かしていないことが、
筋肉を硬くする、その状態で維持されてしまいます。
このような肩の不調も、腰痛と同じように筋肉が原因のため単純に筋肉をほぐす施術を行なっても最終的には元に戻ってしまいます。
当院では、施術だけでなく日常生活にもアドバイスをさせていただいて、
しっかりと日常生活に支障がなく、肩こりが起きづらい身体を作り上げるまでサポートさせていただきます。
特に施術以外で行なっていただきたいことが、運動になります。
運動をすることで血行が上がる、普段の生活では使っていなかった筋肉をつかうことで筋肉が固まってしまうことを防げるなどの効果を期待できます。
しかし、日本人は古来からの食生活によって、運動を習慣としていなかった事実があります。
そのため、いきなり習慣として運動を継続することはなかなか難しいことになると思います。
まずは当院でアドバイスさせていただく簡単な体操やストレッチを行なっていきましょう！
運動を行なっていただくことは本当に皆さん一人ひとりにしていただくほかありません。
その運動がしやすくなるよう、当院では関節の可動域を改善していったり、姿勢の改善などを行なっていきます！
また、身体に左右差や前後差、いわゆる猫背などの症状がある方は姿勢矯正も有効になります。
身体の専門家であるスタッフが、あなたに合った施術計画を提案、実施して効果を実感していただきます！！
そのため、当院では施術を行いながら、
皆様ご自身に運動習慣をつけていただくことを推奨しています。
もちろん最初は今までしてこなかった運動を毎日の習慣になんて、、
そう思われる方も安心していただけるようにご自宅でできる肩こり体操などをアドバイスさせていただきます！
ぜひ、あなたの身体の状態にあったオーダーメイドの施術を受けながら、
運動を習慣にして、肩こりを治す、もう肩こりに悩まない身体を作りませんか？
さて、今回のブログでは肩こりについてお伝えしていきました！
皆さん、単純に肩こりだと思わずに、しっかりと根本から改善できるように日頃から姿勢を意識したり、運動をするようにしてみてください！！
もしも現状で日頃からの痛みや不調にお悩みでしたらお気軽にご相談ください！
皆様のご来院心よりお待ちしております(*^^*)
金町駅から徒歩４分・金町南口整骨院
