自分が 【猫背】 かもしれないと思ったことはございませんか？
デスクワークや運転など同じ姿勢のままでいる方は、もしかしたら猫背かもしれません。
椅子に長く腰掛けていると、人のカラダは重力に負けて骨盤が後ろに倒れやすくなります。
オフィスの椅子は骨盤の傾きをサポートする設計になっているものが多いですが、
自宅の椅子やソファはそうではないため、どうしても骨盤が後ろに倒れやすくなります。
正しい座位姿勢は、椅子の面と床が平行になりお身体の重心も真っすぐで
綺麗に垂直で保たれます。
一方、スマホや漫画などを熱中して見ていると、気付くと前屈みになってしまいます。
その状態が悪い姿勢の猫背姿勢になります。
猫背の姿勢を長時間取ってしまうと、首が前に出て背もたれに寄りかかる状態になります。
深く腰を掛ければいいのですが、浅く腰を掛けて背もたれに寄りかかると骨盤が後継してしまいます
悪い姿勢を無意識な癖として、お身体に棲みついてしまうと歪みに繋がります。
猫背の治し方としましては、
首肩周り、腰などの筋肉をしっかり緩めること。
肩周りのストレッチで柔軟性を高めること。
歪んでいる場合は、骨格矯正を受けてみる。
セルフケア方法
・ストレッチ
首・・・ゆっくり息を吐きながら、前後左右に首を倒す。(３～５秒間)
肩・・・手を肩に付けて、前後に肩回し。(前後１０回程度)
背中・・・左右の手を組み、そのまま手のひらを正面に向け肘を伸ばす。
前にぐ～っと伸ばした状態で下を向き、背中を丸める！(息を吐きながら３回ほど繰り返す)
・湯舟にしっかり浸かる
暑い日が続いておりますが、クーラーなどでお身体が冷えていると
筋肉が硬くなりやすく、他の不調も現れやすくなります。
お身体の芯までしっかり温めるのがお勧めです。
・水分補給も忘れずに！
熱中症対策としても大事ですが、水をたくさん飲むと血行が良くなり、
良い栄養を全身に届け、老輩物を外に出しやすくする効果があります。
当院は骨格の矯正治療を得意とした整体院です！猫背矯正も行っております。
自分では難しい場所もスタッフが優しく肩周りの柔軟性を高めていきます。
頭痛、めまい、首肩こり、疲労感は気圧や気温の急激な変化による気圧痛と言われています。
これらはその季節に起こりやすい症状で、外界からの影響で調子が悪くなるというものです。それ以外に自分自身で不快な症状を起こしてしまっている場合もあります。
例えば、毎日の生活で自分の姿勢に気を付けていますか？頭が前に出ていたり、肩が身体の前側に入っていたり、背中が盛り上がったりしていませんか？いわゆる猫背というやつです。長期間、猫背姿勢が続くと気圧痛の様な調子の悪さを起こします。
不良姿勢によって呼吸が浅くなるため、充分な酸素を肺に取り込めなくなり自律神経のバランスが崩れ、頭痛・眩暈・痛み・眠気を催すようになるのです。またアンバランスな姿勢は筋肉に負担をかけます。
たかだか姿勢と思われるかもしれませんが、健康と美容へのダメージは計り知れません。季節を問わずお身体の調子の悪さを感じている方は、姿勢の改善をされることをお勧め致します。
猫背によって、
・不良姿勢
・肩こり、首コリ
・筋肉の緊張
・思考、判断力の低下
などの症状が起こります。
猫背矯正治療とは、
読んで字のごとく猫背対してアプローチする事で、本来あるべき正しい姿勢に戻し、首・肩・骨盤などにかかる負担を取り除く治療になります。
医師監修のもと開発し、当院でも人気の治療になります！
今のお身体の不調、猫背が原因かもしれません(*_*)
そしてこの歪み、猫背の始まりは学童期から始まると言われています。
学業などで座る機会が多くなり、正しい姿勢を知らないまま不良姿勢で生活を続け身体に定着します。
不良姿勢のデメリットとして
・集中力の低下
・学力低下
・運動パフォーマンス低下
・ケガのリスク
などが挙げられます。
不良姿勢で過ごした期間が長ければ長いほど、正常な状態に戻すのが困難になります。
成長期にリセットすることで、予後も良くなり、将来の疾患リスクも下がります。
現状でお子様、ご自身の不良姿勢などが気になる方は是非、ご相談下さい！
学割あります！
是非当院の猫背矯正をお試しください(*^^*)
金町駅から徒歩４分・金町南口整骨院
