運動や、歩いていて急に転倒したり
スポーツをしていて捻ったことはありませんか?
このような時は、RICE療法です。
RICE(ライス)とは?
① R → レスト 安静です
② I → アイシング 冷却です
③ C → コンプレッション 圧迫です
④ E → エレベーション 挙上です
すなわち、安静にして冷やして、
固定して高く上げることです。
怪我をした時はあわてず、落ち着いて対応して下さい。
怪我等、何でも相談に乗りますので
金町南口整骨院に何でもお聞き下さい。
[ 2012年11月9日 ]