肩こりは、多くの人が経験する一般的な症状で、肩周りの筋肉が緊張したり、硬直したりすることで感じる不快感や痛みを指します。肩こりの原因としては、以下のようなものが挙げられます。
姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、前かがみの姿勢が続くと肩周りの筋肉に負担がかかります。
・ストレス: 精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、肩こりにつながることがあります。
・運動不足: 筋力の低下や血行不良が原因で肩こりが生じることがあります。
・眼精疲労: 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目が疲れると、肩や首の筋肉に影響を及ぼすことがあります。
肩こりの改善には、以下の方法が効果的です。
・姿勢の改善: デスクワークの際は、適切な姿勢を保つようにしましょう。
・ストレッチ: 肩や首のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和できます。
・マッサージ: プロのマッサージやセルフマッサージで筋肉をほぐすことができます。
・適度な運動: 軽い運動やウォーキングで血行を良くし、筋肉をほぐしましょう。
・リラックス: ストレスを軽減するためのリラックス法（深呼吸、瞑想など）を取り入れると良いでしょう。
もし肩こりが慢性的で改善が見られない場合は、医師や専門家に相談することをお勧めします。
当院では筋肉のストレッチやカラダの歪みの根本を矯正する骨格矯正を行っています
是非一度お試しください
JR金町駅南口から徒歩５分
休診日：木曜日、日曜日
平日9：30 ～ 13：00 15：30 ～ 21：00
休日9：30 ～ 13：00 15：30 ～ 18：30
[ 2024年8月5日 ]
