こんにちは！金町南口整骨院です！
姿勢を良くすることは、身体の健康を保つために非常に重要です。
正しい姿勢は、腰痛や肩こりの予防、呼吸の改善、エネルギーレベルの向上など多くのメリットがあります。
以下に、姿勢を良くするための具体的な方法とポイントを紹介します。
・立っているときの正しい姿勢
頭：まっすぐ上に引き上げ、顎を少し引く。
肩：肩を後ろに引き、リラックスさせる。
胸：胸を張り、自然なカーブを保つ。
腹筋：軽く引き締める。
骨盤：骨盤を前に傾けすぎず、まっすぐに保つ。
膝：軽く曲げ、ロックしない。
足：体重を均等に分散させ、足の幅を肩幅程度に開く。
・座っているときの正しい姿勢
椅子：深く座り、背もたれにしっかりと寄りかかる。
腰：背筋を伸ばし、腰をサポートするクッションを使用すると良い。
膝：膝が90度に曲がるように調整し、足裏を床にしっかりとつける。
腕：肘を90度に曲げ、リラックスさせる。
この姿勢を意識して維持することで徐々に姿勢が良くなり
体への負担が減り身体の凝りや痛みがなくなり健康な身体になります
この夏を機会にお試しください！！
JR金町駅南口から徒歩５分
休診日：木曜日、日曜日
平日9：30 ～ 13：00 15：30 ～ 21：00
休日9：30 ～ 13：00 15：30 ～ 18：30
[ 2024年7月26日 ]
