9月も終わりにさしかかり、過ごしやすくなってきた今日この頃
皆様いかがお過ごしでしょうか？
気温は夏のようでも日が暮れるのは少し早くなっておりますね。涼しくなった事もあり、秋の夜長を楽しみたいところですが、体調を崩さないように夜更かしをしないようにお気を付け下さい。
人の目は朝の時間帯には交感神経が優位になるため瞳孔が縮まり、夜になると副交感神経優位に変わるので開くように設定されています。
遥か昔の原始時代、明るいうちは獲物を取るため遠くを見なければならないので焦点を絞る必要があり、夜になれば仄かな灯りの中で家族団らんのため近くでお顔をよく見るために瞳孔は開くようになったのです。
現在の私たちはパソコンやスマホを使って仕事をするので、ずうっと近くを見ています。本来でしたら遠くをを見るはずの時間帯に副交感神経全開の状態が毎日続くと自律神経はバランスを崩します。
そこに夜更かしをしてしまうと疲労が溜まります。健康を保つためにも生活リズムをキッチリしておきましょう。
[ 2023年9月27日 ]
