いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
今日はお腹がドクドクと脈打つことについて書いてみたいと思います。
みなさんもまず仰向けで寝てもらい臍横を軽く触れてみてください。
ドクドクしている方はどんな方が多いのか？
これはあくまで当院で診させていただいている患者さんの特徴ですが
【睡眠】【胃腸】
に何かしら問題がある方に多いように思われます。
いったいどういうことなのか？
簡単にいうと自律神経が乱れている可能性が高いと思われます。
特に交感神経の活動が強くなっているのでは考えられます。
交感神経は心臓の働きの促進（興奮状態になる）、胃腸の働きの抑制などの作用があるとされています。
なので交感神経が活発になっているということは
睡眠→心身ともにリラックスできないの→寝つきが悪くなる、途中目が覚めるetc
胃腸→消化吸収が上手く行われない→もたれやすい、便秘がちetc
などの症状が起こってしまうのではないかと思われます。
特に交感神経の活動が強くなってしまう例として
・過度なストレス
・生活習慣の乱れ
・疲労
・生活環境の変化
などがあります。
もちろんすべてを急に改善するのは難しいと思いますがですぐに誰でもどこでもできることがあります。
それは深呼吸です。
特に息を吐き出すときに時間をかける事（3秒吸って8秒吐く感じ）
そうすると交感神経優位から副交感神経優位に切り替わってきます。
他にもまだまだ色々とありますが今日はこのくらいで終わっていきます！
金町南口整骨院
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